Como bem sabemos,
há uma série de coisas que podem afetar o peso corporal. Boa parte das pessoas
costuma ficar atenta a elas evitando uma rotina sedentária e procurando sempre
ter uma alimentação equilibrada. Porém, um estudo divulgado recentemente
apontou que as preocupações devem se estender também para outras coisas que nem
imaginávamos estar relacionadas.
De acordo com
pesquisa publicada no JAMA Internal
Medicine, dormir com a TV ligada pode contribuir para o aumento de
peso. Bizarro? Pode até ser, mas há uma explicação.
5 anos
de acompanhamento
O levantamento para
esse estudo envolveu a participação de 43.722 mulheres com idades entre 35 e 74
anos e comprovou que entrar
no sono e ter qualquer fonte luminosa no ambiente pode interferir no
ganho de peso. O dados para a pesquisa envolveram 5 anos de coletas e,
nesse período, verificou-se que as pessoas que dormem com a TV ligada ou outro
tipo de fonte luminosa ganharam algo em torno de 4 quilos.
Que a luz no período de sono pode
atrapalhar já era algo conhecido de todos. Mas o que esse estudo comprova é que
ela deixa de ser incômoda e passa a ser um fator de risco para o
desenvolvimento de sobrepeso e obesidade em pessoas que já têm tendência a
essas situações.
Próximo
passo
Para complementar
os estudos, os pesquisadores pretendem dar continuidade a análises em outros
aspectos, visando entender melhor como a interferência ocorre, o que pode ser
feito para minimizar os possíveis danos, quais são as consequências ao longo
dos anos e, por fim, o que fazer como prevenção.
No mais, para ter uma boa noite de
sono e ajudar na manutenção da saúde vale tomar algumas atitudes simples antes
de dormir, como desligar a TV e deixar eletrônicos de
lado.
Aliás, esses
últimos figuram como grandes vilões na hora de pegar no sono.
Como algumas pessoas realmente têm dificuldades para dormir, uma
boa ideia é encontrar algo que possa ajudar a relaxar, como meditação, música,
cheiro, chás, sucos, conforto, roupas e até mesmo o tipo de alimentação
consumida antes de ir para a cama.
Fonte: JAMA
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